ISVARA PRANIDHANA – CULTIVATE TRUST!

Ishvara Pranidhana ist die Hingabe an die Idee einer allumfassenden Kraft. Kultiviere Vertrauen! Nicht alles liegt in deiner Hand. Engagiere dich mit allem was du weißt, mit allem was du bist. Mit deinem Herz und deinem Verstand. Bleib dran und dann lass wieder los, gebe dich hin und übe dich im Vertrauen. Nicht alles wird dir gelingen. Aber das was sein soll, wird durch dich geschehen.

Asana: Der Sitz  – Gebe dich hin! Komme in einen aufrechten Sitz. Schaffe einen guten Kontakt mit Boden, Decke oder Sitzkissen oder Block. Atme aus. Lass dich in dein Becken sinken. Mit dem Einatmen richte dich auf. Hebe dein Brustbein, verlängere den Hinterkopf. Mit dem Ausatem lass die Schultern sinken. Die Hände entspannt auf den Oberschenkeln.

In dieser Stellung übst du Hingabe. Du bleibst in der Aufrichtung sitzen, mit einem liebevollen Engagement hältst du die Stabilität entlang des Rückens. Wachsam bist du, gleichzeitig ohne Erwartungen. Unvoreingenommen lässt du jeden Atemzug kommen und gehen. Du vertraust auf den Rhythmus des Atems, auf den Rhythmus des Lebens…

Übung: Beobachte den Sonnenuntergang. Nimm das Einbrechen der Dunkelheit wahr und das Schwinden des Lichts. Fühle, alles in dir weiß: Das Licht wird wiederkehren. Verinnerliche diese innere Gewissheit…Cultivate Trust!

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